Blog

Nog snel en verantwoord 4 kilo afvallen voor je vakantie?

4 kilo voor je vakantie afvallen is niet zo moeilijk als het lijkt, het enige dat je hoeft te doen is de zogenaamde verborgen calorieën op te sporen en  weg te laten. Zeker nu voor de meeste mensen de vakantie er…

Lees meer

Eet een schaaltje yoghurt na de warme maaltijd

Wat veel mensen niet weten of doen is: eet een schaaltje yoghurt na de warme maaltijd. Vaak denk je,  je toetje laten staan is stap 1 bij het afvallen. Dit geldt wel voor calorierijke toetjes, maar niet voor een schaaltje…

Lees meer

Uit eten gaan tijdens het afvallen

We gaan allemaal wel eens uit eten, maar als we aan het diëten zijn zien we ineens allemaal beren op de weg. Het uit eten gaan is dan ook vaak een grote uitdaging. Het is gezellig en er staan allemaal…

Lees meer

Vaderdag /moederdag tips tijdens het afvallen!

Afgelopen Moederdag kregen wij vaak te horen: “Het afvallen is niet zo goed gelukt, ontbijt op bed en bij de koffie hadden ze een heerlijke taart” Over enkele weken is het vaderdag, waar je niet nog een keer de fout…

Lees meer

Houd je keuken in bedwang!

Het is altijd een goed moment om je keuken eens aan een grondig onderzoek te onderwerpen en eens objectief in je eigen kasten te kijken. Je hebt vaak geen idee welke valkuilen en slechte voedingswaren er klaarstaan om je zorgvuldig…

Lees meer

6 tips voor succesvol afvallen!

Afvallen is soms makkelijker dan je denkt. Je denkt vaak bij een dieet dat je op een cracker moeten leven. Tip 1: kies niet voor fastfood, maar maak slimmere keuzes. Fastfood is lekker en vooral erg makkelijk, maar het bevat zo ontzettend…

Lees meer

Afvallen en barbequen.

Gezellig en lekker! En als je een beetje op let, kan het nog gezond zijn ook! Eten van de barbecue wordt op de zelfde manier bereid als gegrild voedsel en past hierdoor prima bij het afvallen. Maar…laat de vette sauzen…

Lees meer

Alcohol tijdens het afvallen!

Mag ik tijdens mijn dieet alcohol ? is een vraag die wij vaak krijgen. Hoeveel calorieën zitten er in een biertje? Of, ik drink elke dag maar 1 glaasje wijn bij het eten… en is rode wijn beter als witte?…

Lees meer

Kan je de eiwitshake van tevoren klaar maken?

Een veelgestelde vraag van gebruikers is: Ik heb op mijn werk geen tijd om een eiwitshake / maaltijdshake te maken, dus gebruik ik een maaltijdshake alleen ’s morgens als ontbijt? Veel mensen weten niet dat het mogelijk is om de…

Lees meer