Blog
Blijft het bij goede voornemens?
Ken je dit lijstje nog? Je lijstje van goede voornemens die je vorig jaar en misschien het jaar ervoor ook hebt gehad? Wees eens eerlijk, wat is er van terechtgekomen? Geweldig als je gestopt bent met roken, of als je…
De feestdagen komen er weer aan!
Kerst is goed voor 3x meer kcal dan normaal! Gemiddeld eet men met de kerstdagen maar liefst zo’n 6000 calorieën, dat is ongeveer drie keer meer dan aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (vrouw ca 2000 kcal per dag). Om dit te verbranden…
Koolhydraatvrij of koolhydraatarm dieet?
In ons afslankcentrum krijgen wij van onze klanten regelmatig de vraag of ze nu een koolhydraatvrij of koolhydraatarm dieet moeten volgen? Nu is het lastig om daar een helder antwoord op te geven, maar onze ervaring na ruim 12 jaar mensen begeleiden…
Hoe tussendoortjes ons zijn aangepraat!
Wij horen het vaak of eigenlijk altijd, ik heb een tussendoortje echt nodig. Zonder tussendoortje red ik het echt niet! Waarschijnlijk gebruik jij ook dagelijks 1 a 2 tussendoortjes, zelfs wanneer je bezig bent met afvallen en een paar kilo’s…
Tien producten die stiekem best veel suiker bevatten
Een stuk slagroomtaart met een glas cola: een kind kan raden dat daar te veel suikers inzitten. Maar ook wie deze lekkernijen vermijdt, blijft suikers eten zonder dat hij of zij het door heeft. De WHO adviseert iedereen ter wereld…
Calorieën verbranden doe je met traplopen!
De trap nemen in plaats van de lift. Voor veel mensen is het een hele uitdaging. Iedereen heeft het wel eens gehoord, neem de trap in plaats van de lift. Sommige denken, ik heb geen lift, ook niet op het…
Wat zit er in de kipnuggets van de McDonalds?
De mcnuggets, bestaat voor 50% uit separator vlees en de andere helft zijn smaak en conververingsmiddelen….. Misschien gebruik je hetzelf ook in de keuken? maar er zit o.a. dimethylpolysiloxaan en tert-buthylhydrochinon (TBHQ), een chemisch conserveermiddel in, dat zo dodelijk is…
Afvallen met shakes – gezond, makkelijk en kan ook echt lekker zijn
Afvallen met shakes is, of beter gezegd, kan een makkelijke en vooral gezonde manier zijn om af te vallen. Dit is wel sterk afhankelijk van welke fabrikant je de shakes koopt. Er zit enorm veel verschil in kwaliteit maar ook…
Paaseitjes….oh zo lekker!
Paaseitjes….oh zo lekker! Maar oh zo slecht als je wilt afvallen! Ze zitten namelijk bomvol calorieen en suikers (50%)! Pasen staat weer voor de deur en daarmee natuurlijk ook weer de chocolade producten. Er zijn veel mensen, die ze al…
Afvallen door bruin vet?
Afvallen door bruin vet? Bruin vet, bestaat dat eigenlijk wel en wat is dat dan? En hoe kan je dan met bruin vet afvallen. Dat zijn vragen die als eerste bij je opkomen. Maar bruin vet speelt een sleutelrol in…
Goede voornemens en afvallen
Het nieuwe jaar is weer begonnen en daarmee geldt ook voor veel mensen dat er weer goede voornemens gepland zijn. 1 Januari is echt een magische datum, dan moet het gebeuren. Vergeet niet dat het niet vanzelf gaat, maar dat…
Waar komen jouw eiwitten / proteïnen uit je shake vandaan?
Eigenlijk een hele normale vraag, maar waar komen jouw eiwitten / proteïnen uit je shake vandaan? Toch zullen de meeste geen idee hebben en er nooit over nagedacht hebben waarvan hun shake gemaakt is. Maar zou jij een shake willen…
