Hoeveel kcal moet je extra eten voor 1 kilo vet?
We weten allemaal hoeveel moeite we moeten doen om maar een paar ons af te vallen. Je lijnt, je crasht, je leeft op maar een paar honderd calorieën… en dan ben je het weer zat! Je eet weer alles wat…
Auteur: Janneke
Wat zijn verantwoorde drankjes tijdens een dieet?
Sommige mensen zien niet in, wat voor gevaar er schuilt in een glas frisdrank. Even makkelijk tussendoor als dorstlesser, of standaard als je voor de buis zit. Calorierijke drankjes zijn soms bommetjes! Voorbeelden hiervan, cola, (veel koolzuurhoudende dranken) energiedrankjes, alcoholische…
Januari en goede voornemens, afvallen!
Januari en goede voornemens, eigenlijk zijn ze onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Het Nieuwjaar is voor velen een ideaal moment om serieus te gaan afvallen. Althans om voornemens te zijn die kilo’s weer kwijt te raken. De maand december is bijna…
Optimale vetverbranding tijdens het trainen
Als je thuis aan het trainen bent op de crosstrainer of op een fiets, is het handig om te weten hoe hoog je hartslag moet zijn om optimaal af te vallen. Als je deze regel aanhoudt, train je in het…
Te druk om te lijnen!
Hoe kan ik afvallen als ik het te druk heb om te lijnen ? eten kost tijd, of het nu gaat om gezond of ongezond eten. Als je te dik bent, ga ik er vanuit dat je tijd vind om…
Afslanktip van de dag
Voor succesvol afvallen is het noodzakelijk om zoveel mogelijk het 3 maaltijden principe aan te houden (richtlijnen voedingscentrum) Maar de bekende valkuilen zijn om ca 10.30u, 15.30u en 22.00u Het spreekt voor zich, eet niet als je geen honger hebt.…
Eiwitdieet? Alles weten over eiwit , eiwitten en afvallen?
Afvallen is voor veel mensen een hele uitdaging. Je wilt graag die kilo’s eraf op een makkelijke, betaalbare en verantwoorde manier. Met het eiwitdieet van Be-Slank kun je gemakkelijk en veilig afvallen. Het eiwitdieet van Be-Slank bevat geen conserveringsmiddelen en kunstmatige…
Afvallen met eierkoeken of toch maar een eiwitshake?
Sinds het crashdieet van Sonja Bakker, is men massaal aan de eierkoeken gegaan, omdat dit een verantwoord tussendoortje zou moeten zijn volgens Sonja Bakker. Veel mensen zijn er inmiddels wel achter dat dit niet zo is en dat hier commerciële…
Eet een schaaltje yoghurt na de warme maaltijd
Wat veel mensen niet weten of doen is: eet een schaaltje yoghurt na de warme maaltijd. Vaak denk je, je toetje laten staan is stap 1 bij het afvallen. Dit geldt wel voor calorierijke toetjes, maar niet voor een schaaltje…