We weten allemaal hoeveel moeite we moeten doen om maar een paar ons af te vallen. Je lijnt, je crasht, je leeft op maar een paar honderd calorieën… en dan ben je het weer zat! Je eet weer alles wat je tegenkomt en geniet er weer 
met volle teugen van. Daar zijn de kilo’s weer.
Veel mensen weten hoe makkelijk het gaat, om die kilo’s er aan te krijgen, maar heb je ook een idee wat het precies inhoudt?
Om 1 kilo in puur vet aan te komen, moet je al gauw 7000 kcal extra binnen krijgen. (dat betekent bovenop je dagelijkse hoeveelheid) Dat houdt in dat je dus heel veel extra’s moet eten om het er bij te krijgen.
Het klinkt veel 7000 kcal, maar met een pizza heb je al dik 1000 kcal te pakken en eet je misschien de overgebleven puntjes van de kinderen erbij op.
Zorg er dus voor dat je je bewust bent, van alles wat je in je mond stopt.
