Auteur: Janneke

Antioxidanten, wat zijn dat nu eigenlijk?

Antioxidanten, wat zijn dat nu eigenlijk? Waar zitten ze in en wat doen ze? De meeste hebben wel eens gehoord van antioxidanten,  je ziet ze regelmatig in reclames voorbij komen en staan op vele verpakkingen vermeld. Ook kom je ze…

Lees meer

Recept voor gezonde snacks

Met het WK in het zicht en de naderende zomer met de bikinitijd, wordt het hoogtijd om extra op je lijn te letten. Zorg er dan voor dat je geen gefrituurde hapjes neemt of je vergrijpt aan de schaaltjes chips/nootjes.…

Lees meer

Afvallen maar toch op zijn tijd een patatje?

Afvallen en patat eten? Natuurlijk is het beter om geen patat te eten als je bezig bent met afvallen, maar iedereen heeft wel eens behoefte aan een lekker patatje.  Jezelf eens trakteren op iets lekkers , even iets ongezonds….. Wat…

Lees meer

Afvallen? Ga geocachen…

Afvallen met geocaching? Is dat een nieuw dieet: geocaching? Nee, geocaching is een soort schatzoeken op GPS (met je smartphone). Het leuke van geocaching is dat je leuke wandelingen / tochten maakt en op plekken komt waar je anders niet…

Lees meer

afvallen na bevalling

Afvallen na een bevalling

Hoe kan ik verantwoord afvallen na een bevalling? Je leest hier niet veel informatie over, vandaar dit artikel over hoe je na je zwangerschap weer van je overtollige kilo’s afkomt. Veel vrouwen raken vanzelf de kilo’s na de zwangerschap weer…

Lees meer

afvallen in december

Afvallen in December?

Afvallen tijdens de Feestdagen! De decembermaand is waarschijnlijk de aller moeilijkste maand als je wilt afvallen. We beginnen met Sinterklaas; marsepein, pepernoten, chocoladeletters en gaan direct door naar de Kerstdagen. Overal wordt er uitbundig en overdadig gekookt, we borrelen wat…

Lees meer

kcal pepernoten

Pepernoten / kruidnoten en afvallen?

Sinterklaas is weer aangekomen in het land en in de maand november en december wordt er weer veel  gesnoept. Veel mensen vragen zich elk jaar weer af, waar toch die extra kilootjes vandaan komen,  kijk hieronder naar de hoeveelheid calorieën,…

Lees meer