Auteur: Janneke

afvallen in december

Afvallen in December?

Afvallen tijdens de Feestdagen! De decembermaand is waarschijnlijk de aller moeilijkste maand als je wilt afvallen. We beginnen met Sinterklaas; marsepein, pepernoten, chocoladeletters en gaan direct door naar de Kerstdagen. Overal wordt er uitbundig en overdadig gekookt, we borrelen wat…

Lees meer

kcal pepernoten

Pepernoten / kruidnoten en afvallen?

Sinterklaas is weer aangekomen in het land en in de maand november en december wordt er weer veel  gesnoept. Veel mensen vragen zich elk jaar weer af, waar toch die extra kilootjes vandaan komen,  kijk hieronder naar de hoeveelheid calorieën,…

Lees meer

uiteten en eiwitdieet

Afvallen en toch uit eten gaan?

Mag je uit eten tijdens je eiwitdieet? Ja, dat kan zelfs prima. Veel mensen denken vaak dat uit eten gaan slecht is, maar uit eten gaan gaat prima samen met afvallen en shakes. Ga je uit eten naar één van…

Lees meer

energiedrank

Afvallen en sportdrankjes

Al jaren lang zijn ze te vinden bij sportscholen en worden ‘warm’ aanbevolen door de sportinstructeur. Maar zijn ze wel zo goed voor je na het sporten? Veel mensen hebben geen idee hoeveel suiker er in sportdrankjes zitten, zoals AA…

Lees meer

Variatie in je dieet? gebruik kruiden

Kruiden leveren geen koolhydraten of eiwitten en kun je daarom onbeperkt gebruiken. Knoflook bijvoorbeeld is altijd toegestaan en geeft een gerecht weer een geheel andere smaak. Knoflook kun je zelf fijnsnijden of in de pers uitpersen. Fruit het mee met…

Lees meer