Beste maaltijdshakes

Wil je afvallen met maaltijdshakes? Dan is er behoorlijk wat keuze. Toch zijn maaltijdshakes niet allemaal hetzelfde. Ze verschillen onder andere in eiwitbron, vezels, suiker, vitaminen en mineralen, allergenen, ingrediënten en bereidingswijze.

Op deze pagina leggen we uit waar je op kunt letten bij het kiezen van een maaltijdshake en vergelijken we Be-Slank met een aantal bekende maaltijdshakes. Zo kun je zelf bepalen welke shake het beste aansluit bij jouw wensen en voedingsvoorkeuren.

Wat is een maaltijdshake?

Een maaltijdshake of maaltijdvervanger is bedoeld om een volledige maaltijd te vervangen. Dat is iets anders dan een gewone eiwitshake. Een eiwitshake is vooral bedoeld om extra eiwitten aan je voeding toe te voegen, terwijl een maaltijdvervanger naast eiwitten ook andere voedingsstoffen levert en aan specifieke samenstellingseisen moet voldoen.

Wil je een shake als vervanging van bijvoorbeeld ontbijt of lunch gebruiken? Controleer dan altijd of het product daadwerkelijk een maaltijdvervanger is en niet alleen een eiwitpoeder.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een maaltijdshake?

Welke maaltijdshake het beste bij je past, is persoonlijk. Kijk daarom verder dan alleen het aantal calorieën of de prijs. Maaltijdshakes kunnen behoorlijk verschillen in samenstelling.

• Eiwitbron: maaltijdshakes kunnen dierlijke eiwitten, plantaardige eiwitten of een combinatie daarvan bevatten.
• Eiwitten en vezels: kijk niet alleen naar de aanwezigheid ervan, maar ook naar de hoeveelheid per portie of bereide maaltijd.
• Vezelbronnen: ook de ingrediënten waaruit de vezels afkomstig zijn verschillen per product.
• Suiker: de hoeveelheid suiker kan per merk, smaak en bereidingswijze verschillen.
• Vetten en omega 3: kijk niet alleen naar de hoeveelheid vet, maar ook naar de gebruikte bronnen. Sommige producten bevatten bijvoorbeeld specifiek toegevoegde omega 3.
• Vitaminen en mineralen: maaltijdvervangers bevatten verschillende vitaminen en mineralen.
• Allergenen: controleer bijvoorbeeld op melk, lactose, soja en gluten.
• Bereidingswijze: sommige shakes worden met melk bereid en andere met water of een andere drank. Daardoor zijn voedingswaarden niet altijd rechtstreeks vergelijkbaar.

Bekende maaltijdshakes vergelijken

Hieronder vergelijken we Be-Slank met Shakeplus, WeCare en Modifast Intensive. We kijken naar controleerbare kenmerken van de samenstelling. Omdat recepturen per smaak kunnen verschillen, zijn de gegevens gebaseerd op representatieve reguliere shakevarianten en de actuele productinformatie van de fabrikanten.

* Productlijnen, smaken en recepturen kunnen verschillen en wijzigen. Shakeplus, WeCare en Modifast gebruiken sojaolie. Plantaardige oliën kunnen van nature verschillende vetzuren bevatten; “geen afzonderlijk toegevoegde omega-3-bron vermeld” betekent daarom niet dat een product per definitie helemaal geen omega 3 bevat. Bij Be-Slank wordt omega 3 uit algen afzonderlijk toegevoegd en gespecificeerd. Vergelijking laatst gecontroleerd in augustus 2026. Controleer bij allergieën, intoleranties of specifieke voedingsbehoeften altijd het actuele etiket.

Waarom vergelijken we voedingswaarden niet zomaar één-op-één?

Op het eerste gezicht lijkt het eenvoudig om maaltijdshakes alleen op calorieën, eiwitten, vezels en suiker te vergelijken. De bereidingswijze verschilt echter per merk.

Shakeplus wordt standaard met halfvolle melk bereid en WeCare met magere melk. Modifast Intensive wordt met water bereid. Ook bij Be-Slank heeft de vloeistof waarmee je de shake klaarmaakt invloed op de uiteindelijke voedingswaarden.

Daardoor kan bijvoorbeeld een deel van de suikers, eiwitten en calorieën van een bereide shake afkomstig zijn uit de melk en niet uit het shakepoeder zelf. Controleer bij een vergelijking daarom altijd of de cijfers betrekking hebben op 100 gram poeder, één portie poeder of de volledig bereide shake.

Wat onderscheidt de samenstelling van Be-Slank?

Een duidelijk verschil zit in de opbouw van de formule. Be-Slank gebruikt niet één eiwitbron, maar een combinatie van vijf plantaardige eiwitbronnen:

• Gele erwt
• Bruine rijst
• Linzen
• Tuinboon
• Pompoen

Vezelmix met 18 plantaardige ingrediënten

Naast de eiwitmix bevat Be-Slank een vezelmix met 18 plantaardige ingrediënten uit fruit, bessen, groenten en planten:

açaibes, maquibes, appelvezel, camu-camubes, acerola, bosbes, rode bosbes, ginsengwortel, wortelsap, bietensap, tomatensap, spinazie, boerenkool, collard, peterselie, broccoli, spruiten en bloemkool.

Daarmee verschilt de opbouw van de vezelmix van bijvoorbeeld Shakeplus, dat cichorei- en konjacwortel als plantaardige vezelbronnen gebruikt, en van WeCare en veel Modifast Intensive-smaken, waar cichoreivezel/inuline de belangrijkste toegevoegde vezelbron is.

Omega 3 uit algen

Be-Slank bevat daarnaast specifiek toegevoegde omega 3 uit algen. De productspecificatie vermeldt 500 mg omega 3 per 100 gram poeder, oftewel 150 mg per portie van 30 gram, met DHA en EPA.

Shakeplus, WeCare en Modifast gebruiken sojaolie in hun recepturen. Sojaolie kan van nature ALA, een omega-3-vetzuur, bevatten. Op de door ons gecontroleerde productinformatie wordt bij deze shakes echter geen afzonderlijk toegevoegde omega-3-bron of hoeveelheid omega 3 vermeld. Dat is dus iets anders dan stellen dat deze producten helemaal geen omega 3 bevatten.

Be-Slank of Shakeplus?

Be-Slank en Shakeplus zijn beide maaltijdvervangers, maar de samenstelling verschilt duidelijk.

Be-Slank gebruikt vijf plantaardige eiwitbronnen. Shakeplus gebruikt wei-eiwit en micellaire caseïne uit melk. Voor de vezels gebruikt Shakeplus cichorei- en konjacwortel, terwijl Be-Slank een vezelmix met 18 plantaardige ingrediënten bevat.

Ook bij de vetbronnen is er een verschil. Be-Slank bevat specifiek toegevoegde omega 3 uit algen met DHA en EPA. Shakeplus gebruikt sojabonenolie en spreekt zelf over essentiële vetzuren, maar vermeldt bij de huidige maaltijdshake geen afzonderlijke hoeveelheid omega 3.

Be-Slank is daarnaast lactosevrij, sojavrij en glutenvrij. Shakeplus is glutenvrij, bevat melkeiwitten en sojabonenolie en vermeldt zelf dat er nog een kleine hoeveelheid lactose aanwezig kan zijn.

Welke shake beter bij je past, hangt af van wat je belangrijk vindt. Wie specifiek zoekt naar plantaardige eiwitten, een uitgebreidere plantenmix, toegevoegde omega 3 uit algen of een lactose- en sojavrije shake, zal andere selectiecriteria hebben dan iemand die vooral kijkt naar smaak, prijs of bereidingswijze.

Be-Slank of WeCare?

Be-Slank en WeCare bieden beide maaltijdvervangende shakes, maar gebruiken verschillende ingrediënten.

Be-Slank gebruikt vijf plantaardige eiwitbronnen. De huidige WeCare maaltijdshakes gebruiken onder andere tarwe- en melkeiwitten. Als vezelbron gebruikt WeCare voornamelijk cichoreivezel in de vorm van inuline.

Ook de bereidingswijze verschilt. WeCare wordt standaard met 250 ml magere melk bereid. Daardoor komt een deel van de voedingswaarden van de bereide shake uit de melk.

WeCare gebruikt volledig geraffineerde sojaolie. In de gecontroleerde ingrediëntenlijsten wordt geen afzonderlijk toegevoegde omega-3-bron vermeld. Be-Slank bevat daarentegen specifiek omega 3 uit algen met DHA en EPA.

Be-Slank of Modifast?

Bij een vergelijking met Modifast is het belangrijk om eerst naar het type product te kijken. Modifast Intensive is opgezet als een programma waarbij gedurende een bepaalde fase de dagelijkse voeding door speciaal samengestelde producten kan worden vervangen. Dat is een andere toepassing dan een reguliere maaltijdvervanger waarmee bijvoorbeeld één of twee maaltijden worden vervangen.

De meeste Modifast Intensive milkshakes gebruiken melk- en tarwe-eiwitten, sojaolie en cichoreivezel/inuline. Sommige smaken bevatten daarnaast bijvoorbeeld havervezel. De shakes worden met water bereid.

Op de gecontroleerde Modifast Intensive-ingrediëntenlijsten wordt geen afzonderlijk toegevoegde omega-3-bron vermeld. Be-Slank bevat wel specifiek toegevoegde omega 3 uit algen.

Waarom kiezen voor Be-Slank?

Be-Slank bestaat al meer dan 15 jaar en richt zich op maaltijdshakes en producten voor gewichtsbeheersing. De reguliere maaltijdshakes combineren:

• 5 plantaardige eiwitbronnen
• een vezelmix met 18 plantaardige ingrediënten
• 25 vitaminen en mineralen
• omega 3 uit algen met DHA en EPA
• een lactosevrije, sojavrije en glutenvrije samenstelling
• 9 verschillende smaken

Omdat smaak persoonlijk is, bevat het Be-Slank proefpakket alle negen smaken. Zo kun je eerst ontdekken welke varianten je het lekkerst vindt voordat je een volledige verpakking kiest.

Klanten beoordelen Be-Slank gemiddeld met een 9,2 via het onafhankelijke reviewplatform Kiyoh.

Probeer alle 9 smaken

Maaltijdshake of eiwitshake: wat is het verschil?

Een hoog eiwitpercentage betekent niet automatisch dat een product geschikt is om een maaltijd mee te vervangen. Een gewone proteïne- of eiwitshake is vooral bedoeld als aanvulling op de voeding en bevat niet automatisch de voedingsstoffen die voor een maaltijdvervanger nodig zijn.

Wil je daadwerkelijk ontbijt of lunch vervangen? Controleer dan of het product als maaltijdvervanger is samengesteld en beoordeel de volledige samenstelling in plaats van alleen het eiwitpercentage.

Hoe gebruik je maaltijdshakes bij het afvallen?

Maaltijdshakes kunnen helpen om structuur aan te brengen in een energiebeperkt voedingspatroon. Een maaltijd is snel klaar en de portiegrootte en voedingswaarden zijn vooraf duidelijk.

Bij Be-Slank kun je hiervoor het 3-fasenplan volgen. Dit geeft houvast bij het gebruik van de maaltijdshakes en de combinatie met gewone voeding.

Welke Be-Slank smaak past bij mij?

Smaak blijft persoonlijk. Daarom kun je bij Be-Slank kiezen uit negen verschillende smaken, van fruitige varianten tot chocolade-, koffie- en karamelsmaken.

Wil je niet direct een volledige verpakking kopen? Met het proefpakket maaltijdshakes kun je eerst alle negen smaken proberen.

Veelgestelde vragen over maaltijdshakes