Met het WK in het zicht en de naderende zomer met de bikinitijd, wordt het hoogtijd om extra op je lijn te letten. Zorg er dan voor dat je geen gefrituurde hapjes neemt of je vergrijpt aan de schaaltjes chips/nootjes. Hieronder een lijst met veel gegeten snacks tijdens bijvoorbeeld een WK
| Kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | |
| 1 bitterbal | 87 | 2,9 | 7,0 | 5,3 |
| 1 klein blokje kaas (40+) | 32 | 2,6 | 0 | 2,4 |
| 1 plakje leverworst | 59 | 1,5 | 0,6 | 5,1 |
| 1 kipnugget | 48 | 2,5 | 2,6 | 3,0 |
| 3 handjes chips | 162 | 1,8 | 15,6 | 9,9 |
| 1 klein gehaktballetje | 35 | 2,8 | 1,8 | 2,6 |
en dan hebben we het hierboven nog niet eens over de mayonaise en/of mosterd etc. Zoals je kan zien zijn het voornamelijk zinloze / lege calorieën die geleverd worden door voornamelijk de koolhydraten en vetten.
Organiseer je thuis of bij vrienden een WK feestje dan hebben we een heerlijke healthy WK snack voor je: Supergezond en voedzaam die ook nog eens snel klaar te maken is.
Gezonde snack – toastjes van komkommer brie en zalm
- Komkommer – 1
- Brie – 1 pakje á 200 gram
- Gerookte zalm – 150 gram
- Dille –
Bereidingswijze:
- Snij de komkommer in plakken van 1 cm dik en leg ze op een bord
- Snij de brie in vierkantje plakjes die ongeveer zo groot zijn als de komkommerschijfjes
- Leg de plakjes brie op de komkommer
- Snij de gerookte zalm in strookjes, vouw ze dubbel en leg op de brie
- Bestrooi de toastjes met dille
Vind jij dit ook een gezonde snack?
Deel dan dit recept met je vrienden en like deze pagina. Laat ook hen kennis maken met jouw gezonde leefstijl!
