Dieet shakes

Wil je graag op een verantwoorde manier afvallen met dieet shakes? Dan is het belangrijk om te weten welk type shake je kiest en hoe je deze gebruikt. Een eiwitshake, afslankshake en maaltijdshake zijn namelijk niet automatisch hetzelfde. Wil je een volledige maaltijd vervangen, dan heb je een maaltijdvervanger nodig die daarvoor is samengesteld.

Hieronder lees je hoe dieet shakes kunnen worden gebruikt bij het afvallen, wat het verschil is tussen een eiwitshake en een maaltijdshake en waar je op kunt letten bij het kiezen van een dieet shake.

 

Wat zijn dieet shakes?

De term dieet shake wordt vaak gebruikt voor shakes die worden ingezet bij het afvallen. Je komt daarnaast termen tegen als afslankshake, maaltijdshake, eiwitshake en maaltijdvervanger. Deze termen worden regelmatig door elkaar gebruikt, terwijl de samenstelling en het doel van de producten behoorlijk kunnen verschillen.

Wil je een shake gebruiken in plaats van ontbijt, lunch of een andere volledige maaltijd? Kies dan voor een product dat daadwerkelijk als maaltijdvervanger is samengesteld.

Wat is het verschil tussen een eiwitshake en een dieet shake?

Als je interesse hebt in afvallen met shakes kom je vaak de termen eiwitshake, maaltijdshake, dieet shake of maaltijdvervanger tegen. Maar wat zijn de verschillen en kun je ze allemaal gebruiken als vervanging van een maaltijd?

Eiwitshakes

Eiwitshakes, ook wel proteïneshakes genoemd, zijn in de eerste plaats bedoeld om extra eiwitten aan je voeding toe te voegen. Ze worden bijvoorbeeld veel gebruikt door sporters, maar ook door mensen die om andere redenen hun eiwitinname willen verhogen.

Een gewone eiwitshake is niet automatisch een maaltijdvervanger. Een hoog eiwitgehalte alleen betekent namelijk niet dat een shake is samengesteld om een volledige maaltijd te vervangen.

Afslankshakes en dieet shakes

Afslankshake en dieet shake zijn algemene benamingen voor shakes die worden gebruikt binnen een voedingspatroon gericht op gewichtsverlies. De samenstelling kan per product sterk verschillen.

Kijk daarom niet alleen naar woorden als ‘dieet’ of ‘afslank’ op de verpakking. Controleer de voedingswaarden, ingrediënten en bereidingswijze en kijk vooral of het product daadwerkelijk bedoeld is als maaltijdvervanger wanneer je er een volledige maaltijd mee wilt vervangen.

Maaltijdshakes

Een maaltijdshake of maaltijdvervanger is samengesteld om een volledige maaltijd te vervangen. Een maaltijdvervanger bevat naast eiwitten ook andere voedingsstoffen, waaronder vitaminen en mineralen.

Maaltijdshakes kunnen daardoor praktisch zijn wanneer je tijdens het afvallen bijvoorbeeld je ontbijt of lunch gecontroleerd wilt vervangen. De precieze samenstelling, voedingswaarden en bereidingswijze verschillen per merk.

Hoe gebruik je dieet shakes bij het afvallen?

Maaltijdvervangers kunnen worden gebruikt als onderdeel van een energiebeperkt voedingspatroon. Daarbij hoef je niet de hele dag uitsluitend shakes te drinken. Je kunt bijvoorbeeld één of twee maaltijden vervangen en de overige eetmomenten invullen met gewone voeding.

Be-Slank werkt hiervoor met een 3-fasenplan. Dit voedingsplan geeft structuur aan het gebruik van maaltijdshakes en gewone voeding en werkt stapsgewijs toe naar een normaal en gebalanceerd voedingspatroon.

Hoeveel maaltijdshakes je gebruikt hangt af van het voedingsplan dat je volgt. Volg daarom altijd de gebruiksaanwijzing van het product en het bijbehorende voedingsplan.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een dieet shake?

Tussen verschillende merken en soorten dieet shakes kunnen behoorlijke verschillen zitten. Ga daarom niet alleen op de prijs of het aantal calorieën af, maar kijk naar de volledige samenstelling.

• Type shake: controleer of het daadwerkelijk om een maaltijdvervanger gaat wanneer je er een volledige maaltijd mee wilt vervangen.
• Eiwitten: kijk naar de hoeveelheid én naar de gebruikte eiwitbronnen.
• Vezels: vergelijk de hoeveelheid vezels per portie of bereide maaltijd.
• Suikers: het suikergehalte kan per product, smaak en bereidingswijze verschillen.
• Vitaminen en mineralen: kijk welke vitaminen en mineralen de maaltijdvervanger bevat.
• Ingrediënten: kijk verder dan alleen de voedingswaardetabel en bekijk ook waaruit de shake is samengesteld.
• Allergenen: controleer bijvoorbeeld op melk, soja en gluten en kijk bij lactose-intolerantie naar het lactosegehalte.
• Bereidingswijze: sommige shakes worden met water bereid en andere met melk of een andere drank. Dat heeft invloed op de uiteindelijke voedingswaarden.

Wil je verschillende merken naast elkaar bekijken? Bekijk dan onze vergelijking van bekende maaltijdshakes. Daar vergelijken we onder andere Be-Slank, Shakeplus, WeCare en Modifast op verschillende producteigenschappen.

Wat zit er in de dieet shakes van Be-Slank?

Bij Be-Slank hebben we bewust niet alleen gekeken naar de hoeveelheid eiwitten. De maaltijdshakes combineren verschillende eiwitbronnen, vezels, vitaminen en mineralen en aanvullende ingrediënten in één maaltijdvervanger.

5 verschillende plantaardige eiwitbronnen

De eiwitmix van Be-Slank bestaat uit vijf verschillende plantaardige bronnen:

• Gele erwt
• Bruine rijst
• Linzen
• Tuinboon
• Pompoen

Door verschillende plantaardige eiwitbronnen te combineren hoeft Be-Slank voor de eiwitmix geen gebruik te maken van melk- of soja-eiwit.

Vezelmix met 18 plantaardige ingrediënten

Naast de eiwitmix bevat Be-Slank een uitgebreide vezelmix met 18 verschillende plantaardige ingrediënten uit fruit, bessen, groenten en planten:

açaibes, maquibes, appel, camu-camubes, acerola, bosbes, rode bosbes, ginsengwortel, wortelsap, bietensap, tomatensap, spinazie, boerenkool, collard, peterselie, broccoli, spruiten en bloemkool.

De shakes zijn rijk aan vezels. De vezelmix is onderdeel van de totale samenstelling van de maaltijdshake.

25 vitaminen en mineralen en omega 3 uit algen

De Be-Slank maaltijdshakes bevatten daarnaast een mix van 25 vitaminen en mineralen. Ook is omega 3 uit algen toegevoegd.

Zo bestaat de samenstelling van Be-Slank niet alleen uit eiwitpoeder, maar uit een combinatie van plantaardige eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen en andere ingrediënten die samen onderdeel zijn van de maaltijdvervanger.

Lactosevrij, sojavrij en glutenvrij

De reguliere Be-Slank maaltijdshakes zijn lactosevrij, sojavrij en glutenvrij. De shakes zijn daarnaast rijk aan eiwitten en vezels en laag in suiker.

Heb je een allergie of intolerantie? Controleer dan altijd de actuele ingrediënten- en allergeneninformatie van de betreffende smaak en de informatie op de verpakking.

Waarom kiezen voor Be-Slank dieet shakes?

Be-Slank bestaat al meer dan 15 jaar en biedt maaltijdshakes in negen verschillende smaken. De combinatie van vijf plantaardige eiwitbronnen, de vezelmix met 18 plantaardige ingrediënten, 25 vitaminen en mineralen en omega 3 uit algen geeft Be-Slank een eigen samenstelling.

Omdat smaak persoonlijk is, hoef je niet direct een volledige verpakking van één smaak te bestellen. Met het proefpakket kun je eerst alle negen smaken proberen en ontdekken welke het beste bij je passen.

Klanten beoordelen Be-Slank gemiddeld met een 9,2 via het onafhankelijke reviewplatform Kiyoh.

Probeer alle 9 smaken

Dieet shakes combineren met gewone voeding

Afvallen met dieet shakes betekent niet dat je alleen shakes hoeft te gebruiken. Maaltijdshakes kunnen juist worden gecombineerd met gewone voeding.

Je kunt bijvoorbeeld een maaltijdshake gebruiken als ontbijt of lunch en daarnaast een gewone warme maaltijd eten. Het Be-Slank 3-fasenplan geeft houvast bij het gebruik van de shakes en de combinatie met andere voeding.

Welke dieet shake past bij mij?

Welke dieet shake het beste bij je past hangt onder andere af van de samenstelling, gebruikte eiwitbronnen, allergenen, bereidingswijze en natuurlijk de smaak.

Be-Slank is verkrijgbaar in negen verschillende smaken, van fruitige varianten tot chocolade-, koffie- en karamelsmaken. Wil je eerst ontdekken welke smaak je lekker vindt? Het proefpakket maaltijdshakes bevat alle negen smaken.

Veelgestelde vragen over dieet shakes