Heb ik een gezond gewicht? Bereken hieronder je BMI online en zie direct op maat het advies om je ideale gewicht te bereiken.
De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van of je een verhoogd gezondheidsrisico loopt.
Met je BMI kan je kijken of je te zwaar bent (overgewicht) of misschien wel te licht bent (ondergewicht). Natuurlijk zegt je BMI niets over je algehele gezondheid, maar wel of je een verhoogt gezondheidrisico loopt. Bijvoorbeeld veel vet op je buik (buikvet) is een verhoogd riciso op onder anderen hart- en vaatziekten.
Voor sommige groepen, zoals Aziaten en hindoestanen, gelden andere grenswaarden. Dat heeft te maken met een andere lichaamsbouw. Of als je in verwachting bent geeft de BMI-meter geen goede indicatie.
Bereken BMI
Jouw Body Mass Index: Vul bovenstaande waarden in...
Ondergewicht
Je bent veel te licht, probeer snel wat extra kilo's aan te komen. Zeker als je ver onder de achttien zit, is dat niet goed voor je gezondheid. Waarschijnlijk krijg je niet alle voedingsstoffen binnen die je lichaam dagelijks nodig heeft! Dat kan - op korte of langere termijn - ernstige gevolgen hebben.
Advies
Neem naast de gewone maaltijden een extra eiwitshake van Be-Slank om zo snel wat extra kilo's aan te komen.
Je bent te licht voor je lengte
Probeer regelmatig te eten, sla geen maaltijden over en ga er goed voor zitten. Vermijd light producten, kies de gezonde vettere producten en besmeer je boterham dik met dieetmargarine
Advies
Neem 2 keer per dag een proteine reep van Be-Slank om zo wat extra hoogwaardige eiwitten binnen te krijgen.
Je gewicht past goed bij je lengte, houden zo!
Normaal gewicht
Jouw BMI ligt tussen de 20 en de 25. Dat is prima, want betekent dat je een normaal, gezond gewicht hebt. Houden zo!
Advies
Wil je lekker op gewicht blijven? Even op adem komen na een zwaar weekend of na de feestdagen? Of heb je af en toe toch last van een paar kilootjes teveel zoals na een vakantie? Dan is het volgen van 1 week lang Be-Slank eiwitdieet iets voor jou!
Je bent te zwaar voor je lengte
Zorg ervoor dat je niet verder aankomt of probeer wat af te vallen. Het is in elk geval goed om de vinger aan de pols te houden en te zorgen dat je niet nog zwaarder wordt. Ook kan het wenselijk zijn wat kilo's af te vallen.
Advies
Wil je snel een paar kilo's kwijt zonder dat vervelende hongergevoel? Dan is het Be-Slank eiwitdieet een geschikte afslankmethode. Ben je best wel tevreden met je gewicht maar wil je niet verder aankomen of toch wat kilootjes kwijtraken? Dan is het Be-Slank eiwitdieet ook heel geschikt voor jou.
Je bent veel te zwaar voor je lengte
Ernstig overgewicht
Jouw BMI ligt boven de 30. Dat betekent dat je ernstig overgewicht hebt. Mensen met ernstig overgewicht hebben een sterk verhoogde kans op gezondheidsklachten zoals hart en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Reden genoeg om op korte termijn serieus iets aan je overtollige kilo's te doen.
Advies
Be-Slank eiwitdieet is een geschikte methode voor je als je in enkele weken tijd vele kilo's wil verliezen. De unieke, volwaardige samenstelling van Be-Slank laat immers toe op een verantwoorde manier af te vallen. Bovendien leer je stap voor stap je eet- en leefgewoonten aan te passen om na de kuur op je nieuwe gewicht te blijven.
Bestel nu Be-Slank eiwitdieet
< 18 jaar
Voor mensen onder de 18 jaar is de BMI niet betrouwbaar genoeg, omdat je nog volop in de groei kan zijn. Raadpleeg eventueel je huisarts voor advies.
> 70 jaar
Voor mensen boven de 70 jaar is de BMI niet betrouwbaar genoeg. Dan spelen er meer factoren een rol in de relatie tussen gewicht en gezondheid. Voor ouderen geldt daarom: blijf op gewicht, beweeg veel en val alleen af na overleg met de huisarts.
